Please enable JavaScript in your browser to complete this form. – Step 1 of 3ΔΗΜΟΓΡΑΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑΟΝΟΜΑ *ΕΠΩΝΥΜΟ *ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΓΕΝΝΗΣΗΣ *ΦΥΛΟ *ΑΝΔΡΑΣΓΥΝΑΙΚΑΑΛΛΟΑΜΚΑ *ΥΨΟΣ (CM) *ΕΥΡΟΣ ΑΠΟ 100-220ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΜΕΣΗΣ *ΕΥΡΟΣ ΑΠΟ 50-250ΣΥΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ – ΒΙΟΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΕΜΠΕΔΗΣΗ (ΤΑΝΙΤΑ)ΒΑΡΟΣ (KG) *ΕΥΡΟΣ ΑΠΟ 40-250ΠΟΣΟΣΤΟ ΛΙΠΟΥΣ (%) *ΕΥΡΟΣ ΑΠΟ 0-100ΛΙΠΩΔΗΣ ΜΑΖΑ (KG) *ΕΥΡΟΣ ΑΠΟ 0-150ΑΛΙΠΗ ΜΑΖΑ (KG) *ΕΥΡΟΣ ΑΠΟ 0-150ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ (KG) *ΕΥΡΟΣ ΑΠΟ 0-150ΔΜΣ (BMI) (KG/m2) *ΕΥΡΟΣ ΑΠΟ 0-100ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΥΓΡΑ ΣΩΜΑΤΟΣ (TBW, %) *ΕΥΡΟΣ ΑΠΟ 0-100ΔΕΙΚΤΗΣ ΣΑΡΚΟΠΕΝΙΑΣ (SMI) (KG/m2) *ΕΥΡΟΣ ΑΠΟ 0-20ΕΠΟΜΕΝΟΚΛΙΜΑΚΑ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ ΤΟΥ BERG (BBS)ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΘΙΣΤΗ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ *ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΘΕΙ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΗΚΩΘΕΙ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΟΥΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΗΚΩΘΕΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΟΥ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΡΚΕΤΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΗΚΩΘΕΙ ‘Η ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΘΕΙΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΜΕΤΡΙΑ Ή ΜΕΓΙΣΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΗΚΩΘΕΙΟΔΗΓΙΕΣ: ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΗΚΩΘΕΙΤΕ ΟΡΘΙΟΣ. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΟΡΘΟΣΤΑΤΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ *ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ ΜΕ ΑΣΦΑΣΛΕΙΑ ΓΙΑ 2 ΛΕΠΤΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ 2 ΛΕΠΤΑ ΜΕ ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΑΡΚΕΤΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΑΝΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΟΔΗΓΙΕΣ: ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΤΑΘΕΙΤΕ ΟΡΘΙΟΣ ΓΙΑ 2 ΛΕΠΤΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΡΑΤΙΕΣΤΕ ΑΝ Ο ΕΞΕΤΑΖΟΜΕΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ 2 ΛΕΠΤΑ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ, ΒΑΘΜΟΛΟΓΕΙΣΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΜΕΓΙΣΤΗ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΘΙΣΜΑ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ. ΠΡΟΧΩΡΗΣΤΕ ΣΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ #4.ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΑΛΛΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΤΗΡΙΓΜΕΝΑ ΣΤΟ ΠΑΤΩΜΑ Ή ΠΑΝΩ ΣΕ ΣΚΑΜΝΑΚΙ *ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΚΑΘΙΣΕΙ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΙΑ ΓΙΑ 2 ΛΕΠΤΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΚΑΘΙΣΕΙ 2 ΛΕΠΤΑ ΜΕ ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΚΑΘΙΣΕΙ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΚΑΘΙΣΕΙ 10 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΑΝΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΚΑΘΙΣΕΙ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ 10 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΟΔΗΓΙΕΣ: ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΕ ΤΑ ΜΠΡΑΤΣΑ ΣΑΣ ΣΤΑΥΡΩΜΕΝΑ ΓΙΑ 2 ΛΕΠΤΑΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ *ΚΑΘΕΤΑΙ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΟΥΕΛΕΓΧΕΙ ΤΟ ΚΑΤΕΒΑΣΜΑ ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΤΟΥΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΤΟ ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΤΟΥ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΚΑΡΕΚΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΙ ΤΟ ΚΑΤΕΒΑΣΜΑΚΑΘΕΤΑΙ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΑΛΛΑ ΕΧΕΙ ΑΝΕΞΕΛΕΓΚΤΟ ΤΟ ΚΑΤΕΒΑΣΜΑΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΘΙΣΕΙΟΔΗΓΙΕΣ: ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΚΑΘΙΣΤΕΜΕΤΑΦΟΡΕΣ *ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΜΕΤΑΦΕΡΘΕΙ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΟΥΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΜΕΤΑΦΕΡΘΕΙ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ, ΣΑΦΗ ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΧΕΡΙΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΜΕΤΑΦΕΡΘΕΙ ΜΕ ΛΕΚΤΙΚΑ ΠΑΡΑΓΓΕΛΜΑΤΑ Ή/ΚΑΙ ΕΠΙΒΛΕΨΗΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ 2 ΑΤΟΜΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ Ή ΝΑ ΕΠΙΒΛΕΨΟΥΝ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣΟΔΗΓΙΕΣ: ΔΙΑΤΑΞΤΕ ΤΙΣ ΚΑΡΕΚΛΕΣ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΙΚΗ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ. ΖΗΤΗΣΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΞΕΤΑΖΟΜΕΝΟ ΝΑ ΜΕΤΑΦΕΡΘΕΙ ΠΡΟΣ ΜΙΑ ΚΑΡΕΚΛΑ ΜΕ ΜΠΡΑΤΣΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣ ΜΙΑ ΚΑΡΕΚΛΑ ΧΩΡΙΣ ΜΠΡΑΤΣΑ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΔΥΟ ΚΑΡΕΚΛΕΣ (ΜΙΑ ΜΕ ΜΠΡΑΤΣΑ ΚΑΙ ΜΙΑ ΧΩΡΙΣ ΜΠΡΑΤΣΑ) Ή ΕΝΑ ΚΡΕΒΑΤΙ ΚΑΙ ΜΙΑ ΚΑΡΕΚΛΑΟΡΘΟΣΤΑΤΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΜΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΚΛΕΙΣΤΑ *ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ 10 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ 10 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΜΕ ΕΠΙΒΛΕΨΗΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ 3 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΑΝΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΚΛΕΙΣΤΑ 3 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΑΛΛΑ ΣΤΕΚΕΤΑΙ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΣΕΙΟΔΗΓΙΕΣ: ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΙΤΕ ΑΚΙΝΗΤΟΣ ΓΙΑ 10 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΟΡΘΟΣΤΑΤΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΜΕ ΠΟΔΙΑ ΕΝΩΜΕΝΑ *ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΚΛΕΙΣΕΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΤΟΥ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ 1 ΛΕΠΤΟ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΚΛΕΙΣΕΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΤΟΥ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ 1 ΛΕΠΤΟ ΜΕ ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΕΝΩΣΕΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΤΟΥ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΑΛΛΑ ΑΝΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΘΕΙ ΓΙΑ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΤΗΣ ΘΕΣΗΣ, ΑΛΛΑ ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ ΓΙΑ 15 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΕΝΩΜΕΝΑΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΤΗΣ ΘΕΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΘΕΙ ΓΙΑ 15 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΟΔΗΓΙΕΣ: ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΙΤΕ ΟΡΘΙΟΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΡΑΤΙΕΣΤΕΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΜΠΡΟΣ ΜΕ ΑΠΛΩΜΕΝΟ ΒΡΑΧΙΟΝΑ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΡΘΙΑ ΣΤΑΣΗ *ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΕ ΣΙΓΟΥΡΙΑ 25εκ. (10 ΙΝΤΣΕΣ)ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙ ΜΠΡΟΣΤΑ 12εκ. (5 ΙΝΤΣΕΣ)ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙ ΜΠΡΟΣΤΑ 5εκ. (2 ΙΝΤΣΕΣ)ΦΤΑΝΕΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΛΛΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΧΑΝΕΙ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΤΟΥ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΟΡΣΠΑΘΕΙΑ/ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΟΔΗΓΙΕΣ: ΣΗΚΩΣΤΕ ΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ ΣΤΙΣ 90 ΜΟΙΡΕΣ. ΤΕΝΤΩΣΤΕ ΤΑ ΔΑΚΤΥΛΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΕΝΤΩΘΕΙΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΟΣΟ ΠΙΟ ΜΑΚΡΙΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ. (Ο ΕΞΕΤΑΣΤΗΣ ΤΟΠΟΘΕΤΕΙ ΕΝΑΝ ΧΑΡΑΚΑ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΩΝ ΑΚΡΟΔΑΚΤΥΛΩΝ ΟΤΑΝ Ο ΒΡΑΧΙΟΝΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΝΥΨΩΜΕΝΟΣ ΣΤΙΣ 90 ΜΟΙΡΕΣ. ΤΑ ΔΑΚΤΥΛΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΥΜΠΗΣΟΥΝ ΤΟΝ ΧΑΡΑΚΑ ΚΑΤΑ ΤΟ ΤΕΝΤΩΜΑ ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΜΠΡΟΣ. Η ΜΕΤΡΗΣΗ ΠΟΥ ΚΑΤΑΓΡΑΦΕΤΑΙ ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΟΣΘΙΑ ΑΠΟΣΤΑΣΗ ΠΟΥ ΤΑ ΔΑΚΤΥΛΑ ΔΙΑΝΥΟΥΝ ΟΤΑΝ Ο ΕΞΕΤΑΖΟΜΕΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΜΕΓΙΣΤΗ ΠΡΟΣΘΙΑ ΚΛΙΣΗ ΤΟΥ. ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟ, ΖΗΤΕΙΣΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΞΕΤΑΖΟΜΕΝΟ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙ ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ ΧΕΡΙΑ ΤΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΤΕΝΤΩΘΕΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΧΘΕΙ ΣΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ)ΣΗΚΩΜΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΤΩΜΑ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ *ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΗΚΩΣΕΙ ΤΗΝ ΠΑΝΤΟΦΛΑ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΙΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΗΚΩΣΕΙ ΤΗΝ ΠΑΝΤΟΦΛΑ ΑΛΛΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΑΝΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΤΗΝ ΣΗΚΩΣΕΙ ΑΛΛΑ ΦΤΑΝΕΙ 2-5εκ (1-2 ΙΝΤΣΕΣ) ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΝΤΟΦΛΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥΑΝΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΤΗΝ ΣΗΚΩΣΕΙ ΚΑΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΠΙΒΛΕΨΗ ΚΑΘΩΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΝΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙ/ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΣΕΙ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΤΟΥ Ή ΠΕΣΕΙΟΔΗΓΙΕΣ: ΣΗΚΩΣΤΕ ΤΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙ/ΠΑΝΤΟΦΛΑ, ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣΓΥΡΙΣΜΑ ΓΙΑ ΚΟΙΤΑΓΜΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΔΕΞΙ ΚΑΙ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΩΜΟ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ *ΚΟΙΤΑΕΙ ΠΙΣΩ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΥΟ ΠΛΕΥΡΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΤΟΠΙΖΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΛΑΚΟΙΤΑΕΙ ΠΙΣΩ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΗ ΜΙΑ ΠΛΕΥΡΑ, Η ΑΛΛΗ ΠΛΕΥΡΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΙ ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΗΓΥΡΝΑΕΙ ΣΤΑ ΠΛΑΓΙΑ ΜΟΝΟ ΑΛΛΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΤΟΥΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΠΙΒΛΕΨΗ ΚΑΘΩΣ ΓΥΡΝΑΕΙΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΣΕΙ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΤΟΥ Ή ΠΕΣΕΙΟΔΗΓΙΕΣ: ΓΥΡΙΣΤΕ ΝΑ ΚΟΙΤΑΞΕΤΕ ΚΑΤΕΥΘΕΙΑΝ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΣΑΣ ΩΜΟ, ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΤΩΜΑ. ΕΠΑΝΑΛΑΒΕΤΕ ΠΡΟΣ ΤΑ ΔΕΞΙΑ. Ο ΕΞΕΤΑΣΤΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΑΛΕΞΕΙ ΕΝΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΓΙΑ ΚΟΙΤΑΓΜΑ ΠΟΥ ΝΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΞΕΤΑΖΟΜΕΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΘΑΡΡΥΝΕΙ ΜΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΗΕΠΟΜΕΝΟΣΤΡΟΦΗ 360 ΜΟΙΡΩΝ *ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΠΕΡΙΣΤΡΑΦΕΙ 360 ΜΟΙΡΕΣ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΜΕΣΑ ΣΕ 4 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ Ή ΛΙΓΟΤΕΡΟΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΠΕΡΙΣΤΡΑΦΕΙ 360 ΜΟΙΡΕΣ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΙΑ ΠΛΕΥΡΑ ΜΟΝΟ ΣΕ 4 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ Ή ΛΙΓΟΤΕΡΟΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΠΕΡΙΣΤΡΑΦΕΙ 360 ΜΟΙΡΕΣ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΑΛΛΑ ΑΡΓΑΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΟΝΤΙΝΗ ΕΠΙΒΛΕΨΗ Ή ΛΕΚΤΙΚΑ ΠΑΡΑΓΓΕΛΜΑΤΑΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΚΑΘΩΣ ΠΕΡΙΣΤΡΕΦΕΤΑΙΟΔΗΓΙΕΣ: ΚΑΝΤΕ ΜΙΑ ΠΛΗΡΗ ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕ ΜΙΚΡΑ ΒΗΜΑΤΑ. ΚΑΝΤΕ ΜΙΑ ΠΑΥΣΗ. ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΝΤΕ ΜΙΑ ΠΛΗΡΗ ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΠΛΕΥΡΑΕΝΑΛΛΑΞ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ΣΕ ΣΚΑΛΟΠΑΤΙ Ή ΣΚΑΜΝΙ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΡΘΙΑ ΣΤΑΣΗ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ *ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ ΚΑΙ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΕΙ 8 ΠΑΤΗΜΑΤΑ ΣΕ 20 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΤΑΘΕΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΕΙ 8 ΠΑΤΗΜΑΤΑ ΣΕ >20 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΙΚΑΝΟΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΕΙ 4 ΠΑΤΗΜΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΒΟΗΘΕΙΑ ΜΕ ΕΠΙΒΛΕΨΗΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΕΙ >2 ΠΑΤΗΜΑΤΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΣΕΙ / ΑΝΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙΟΔΗΓΙΕΣ: ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΚΑΘΕ ΣΑΣ ΠΟΔΙ ΕΝΑΛΛΑΞ ΣΤΟ ΣΚΑΛΟΠΑΤΙ/ΣΚΑΜΝΙ. ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΜΕΧΡΙ ΚΑΘΕ ΠΟΔΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΑΓΓΙΞΕΙ ΤΟ ΣΚΑΛΟΠΑΤΙ/ΣΚΑΜΝΙ 4 ΦΟΡΕΣ.ΟΡΘΟΣΤΑΤΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΜΕ ΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ ΜΠΡΟΣΤΑ *ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕΙ ΤΟ ΠΟΔΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΛΛΟ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕΙ ΤΟ ΠΟΔΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΒΗΜΑ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ 30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΜΕ ΤΟ ΒΗΜΑ ΑΛΛΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ 15 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΧΑΝΕΙ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΕΝΩ ΒΗΜΑΤΙΖΕΙ Ή ΣΤΕΚΕΤΑΙΟΔΗΓΙΕΣ: (ΕΠΙΔΕΙΞΤΕ ΣΤΟΝ ΕΞΕΤΑΖΟΜΕΝΟ). ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ ΣΑΣ ΚΑΤΕΥΘΕΙΑΝ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΛΛΟ. ΑΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΟΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΛΛΟ, ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΝΑ ΠΑΤΗΣΕΤΕ ΑΡΚΕΤΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΩΣΤΕ Η ΦΤΕΡΝΑ ΤΟΥ ΜΠΡΟΣΤΙΝΟΥ ΠΟΔΙΟΥ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΔΑΚΤΥΛΑ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ ΠΟΔΙΟΥ. (ΓΙΑ ΝΑ ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΕΤΕ ΜΕ 3 ΒΑΘΜΟΥΣ, ΤΟ ΜΗΚΟΣ ΤΟΥ ΒΗΜΑΤΟΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΠΕΡΝΑ ΤΟ ΜΗΚΟΣ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ ΠΟΔΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΠΛΑΤΟΣ ΤΗΣ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗΣ ΝΑ ΠΡΟΣΕΓΓΙΖΕΙ ΤΟ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΠΛΑΤΟΣ ΔΙΑΣΚΕΛΙΣΜΟΥ ΤΟΥ ΕΞΕΤΑΖΟΜΕΝΟΥ)ΟΡΘΟΣΤΑΤΗΣΗ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ *ΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΗΚΩΣΕΙ ΤΟ ΠΟΔΙ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΘΕΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ >10 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΗΚΩΣΕΙ ΤΟ ΠΟΔΙ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΘΕΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ 5-10 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΣΗΚΩΣΕΙ ΤΟ ΠΟΔΙ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΘΕΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΘΕΣΗ ≥3 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΝΑ ΣΗΚΩΣΕΙ ΤΟ ΠΟΔΙ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΘΕΙ 3 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΑΛΛΑ ΟΡΘΟΣΤΑΤΕΙ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥΑΝΙΚΑΝΟΣ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙ, ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΕΙ ΤΗΝ ΠΤΩΣΗΟΔΗΓΙΕΣ: ΣΤΑΘΕΙΤΕ ΟΡΘΙΟΣ ΣΤΟ ΕΝΑ ΠΟΔΙ ΓΙΑ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΡΑΤΙΕΣΤΕΣχόλιαΣΥΝΟΛΙΚΗ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ (ΜΕΓΙΣΤΗ 56)0-20: ΚΑΘΗΛΩΣΗ ΣΕ ΑΝΑΠΗΡΙΚΟ ΑΜΑΞΙΔΙΟ 21-40: ΒΑΔΙΣΗ ΜΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ 41-56: ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣTIMED-UP & GO (TUG) 1η ΠροσπάθειαΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣTIMED-UP & GO (TUG) 2η ΠροσπάθειαΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣTIMED-UP & GO (TUG) 3η ΠροσπάθειαΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣΣχόλιαFIVE TIMES SIT-TO-STANDΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣΣχόλιαΧΕΙΡΟΔΥΝΑΜΟΜΕΤΡΗΣΗ 1η ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ *ΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣΧΕΙΡΟΔΥΝΑΜΟΜΕΤΡΗΣΗ 2η ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ *ΧΡΟΝΟΣ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣΕΝΗΜΕΡΩΣΕΙΣΕπιθυμώ να λαμβάνω νέα και ενημερώσεις σχετικά με δραστηριότητες και εκδηλώσεις του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος (ΙΣΝ). Διαβάστε τους Όρους Χρήσης.Επιθυμώ να λαμβάνω νέα και ενημερώσεις σχετικά με δραστηριότητες και εκδηλώσεις από την «Αναγέννηση & Πρόοδος» (A&Π). Διαβάστε τους Όρους Χρήσης.ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣΈχω διαβάσει και συμφωνώ με τους όρους συμμετοχής και την πολιτική προστασίας δεδομένων. Συναινώ στην αποθήκευση των στοιχείων μου για λόγους μεταγενέστερης επικοινωνίας μαζί μου για συμπληρωματικές ερωτήσεις.ΥΠΟΒΟΛΗ